「こむら返り」
一番の原因は疲労です。

筋肉の血流が悪くなることにより過度な緊張状態、痙攣を起こします。

足の冷え、水分やビタミン・ミネラルの不足でも発症します。
痛めてすぐ、激しい痛みに襲われますが、つま先を掴んでふくらはぎを伸ばす様なストレッチができれば治まります。

しかし、原因は疲労や筋肉の過緊張のため、根本から改善しないと何度も繰り返し発症することが多い症状です。